怎样引导孩子吃有益的零食
1 积极引导孩子吃健康的零食
1.通过看视频、看书等，让孩子了解吃健康的零食的必要性，以及吃不健康的零食的危害性。
2.每天提供几种零食，让孩子选择，然后给孩子带上。偶尔带一点孩子喜欢的适当食用级别的零食，调换口味，以防孩子自己偷买不健康的零食。
3.家长应做到吃健康的零食。
4.利用休息时间和孩子一起制作酸奶、冰激凌等孩子喜欢的零食。
【家教百科】
零食的级别
《中国儿童青少年零食消费指南》中根据零食类别是否有利于健康，把零食划分为：可经常食用、适当食用、限制食用三个级别。
1.可经常食用级别。指营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。如：煮玉米、全麦饼干、全麦面包；香蕉、苹果等新鲜水果；花生米、瓜子、核桃等坚果（没有经过油炒、盐糖加工的，否则就成了“适当食用级别”的零食，如鱼皮花生、椒盐瓜子等）。
2.适当食用级别。指营养素含量相对丰富，但在加工制作过程中，使用了大量食用油、盐、糖、酱油、味精等调味料，是含有一定的脂肪、添加糖或盐等的食品或饮料。如：黑巧克力、火腿肠、葡萄干、奶片、海苔片、蛋糕、山楂片等。
